Desde el 3 al 31 de enero
Como todos los años, tendremos en el Estudio de Yoga una escuela de verano, durante el mes de enero. Aprovechamos este tiempo para darnos la posibilidad de reforzar y consolidar lo hecho en el año anterior, profundizar y también probar nuevas clases y horarios. Este año daremos las siguientes clases:
Estas clases están dirigidas a niñas y niños que van entre los 7 y 12 años. Se caracterizan por ser dinámicas, lúdicas y creativas para introducirles a la práctica de posturas a través del juego. Como las niñas y niños tienen más facilidades que los adultos con sus cuerpos, es sorprendente lo que pueden realizar dentro de pocas clases. El Yoga es un gran soporte para la vida y mientras antes pueda ser incorporado, el beneficio para quienes lo practican y conocen, se multiplica. Las clases tienen una duración de 45 minutos y están contempladas especialmente para activar sus cuerpos, mantener su atención y evitar el agotamiento, todo esto en un ambiente de respeto y sana formación. Cada sesión termina con un cuento de la tradición del Yoga que sirve para que las niñas y niños descansen y vuelvan relajados a casa.
Horario: Lunes y miércoles de 10.30 a 11.15
Duración: 45 minutos
Valor: $40.000.- (8 clases).
Este verano haremos una serie de 8 clases introductorias orientadas a quienes quieren iniciar su práctica de Yoga Iyengar. Para participar de ellas no se requiere experiencia previa. Estas clases se enfocan en enseñar los fundamentos de las posturas de pie, de flexión hacia adelante y supinas. Se caracterizan por tener un enfoque preciso y claro en la enseñanza, de manera que quienes participen puedan tener una buena base para participar de las clases regulares de Nivel I.
Horario: Lunes y miércoles 18.00 a 19.15
Duración: 75 minutos
Valor: $60.000.- (8 clases)
Estas clases se orientan a consolidar los aprendizajes de quienes participaron en las clases de Nivel I durante el año, de manera que puedan hacer un segundo año de Nivel I en las mejores condiciones o puedan pasar a las clases de Nivel II, dependiendo del caso. En estas clases revisaremos y profundizaremos los aspectos fundamentales de las posturas de pie, de flexión adelante, inversiones, torsiones y extensiones atrás. Si quieres participar, pero no tomaste clases en el Estudio durante el año 2023, puedes inscribirte a estas clases si has practicado Yoga Iyengar durante 1 año con otro/a profesor/a certificado/a.
Horario: Martes y jueves 8.00 a 9.30 / Lunes y miércoles 19.45 a 21.15
Duración: 90 minutos
Valores: $45.000 (4 clases) / $60.000 (8 clases)
Estas clases se orientarán a consolidar los aprendizajes de quienes participaron de las clases de Nivel II durante el año. Puesto que las clases serán en verano y durante las tardes, el trabajo que haremos se orientará a usar la práctica para enfriar el cuerpo y volverse más diestros con la respiración en las posturas. Por ello, nos centraremos en las inversiones, flexiones hacia delante, extensiones atrás pasivas, posturas supinas y pranayama. Si quieres participar, pero no tomaste clases en el Estudio durante el año 2023, puedes inscribirte a estas clases si has tomado clases de Yoga Iyengar con otro/a profesor/a certificado/a por más de 2 años.
Horario: Martes y Jueves de 19.45 a 21.15
Duración: 90 minutos
Valores: $44.000 (4 clases) / $60.000 (8 clases)
Estas clases están orientadas a personas que tienen más de 65 años con requerimientos y habilidades físicas específicas para su edad. Nos centramos en hacer posturas que den estabilidad y movilidad articular para poder combatir la pérdida de fuerza muscular propia del envejecimiento. Utilizamos múltiples implementos para que las y los participantes encuentren seguridad y confort al realizar las posturas.
Horario: martes y jueves de 10.00 a 11.15
Duración: 75 minutos
Valor: $50.000.- (8 clases)
Estas clases están dirigidas exclusivamente a la práctica de técnicas que mejoran la capacidad de respiración. En ellas se aprende el proceso de respiración natural y cómo, a partir de ella, se profundiza y mejora nuestra respiración. Se enseñarán distintas formas para hacer más suave y lenta la respiración. Dedicaremos tiempo a comprender la importancia de la postura al sentarse para realizar pranayama y veremos el lugar que ocupa el pranayama dentro del sistema del Yoga. Al final de las 8 clases de la Escuela de Verano, esperamos que todas y todos los participantes puedan hacer secuencias de pranayama que involucren Ujjayi, Viloma y Nadi Sodhana.
Se requiere tener los siguientes implementos en casa: 1 cinto, 1 bolster, 1 silla y 3 mantas. La clase se transmite en línea y tendrá una duración de 75 minutos. Se compartirá la grabación al finalizar la sesión. El requisito para participar de estas clases es haber practicado posturas de yoga por un mínimo de 3 años.
Horario: Lunes y viernes de 8.00 a 9.15
Duración: 75 minutos
Valor: $50.000.- (8 clases)
Estas clases se orientarán a preparar y profundizar en el repertorio de posturas de extensión hacia atrás que habitualmente practican los estudiantes de Nivel II. Nos introduciremos en kapotasana, rajakapotasana I, II y III y natarajasana. Para participar de estas clases se requiere de 4 años de clases de Yoga Iyengar con un profesor certificado y no presentar lesiones en la zona lumbar, hombros ni cuello.
Horario: Miércoles de 8.00 a 10.00
Duración: 120 minutos
Valor: $50.000.- (4 clases)
Horario de clases
|
Lunes |
Martes |
Miércoles |
Jueves |
Viernes |
|
| 8.00-9.30 |
Pranayama |
Nivel I | Ciclo de extensiones atrás | Nivel I | Pranayama |
| 10.30-11.15 |
Niños |
Mayores |
Niños |
Mayores | |
| 18.00-19.15 |
Introductoria |
Introductoria |
|||
| 19.45-21.15 | Nivel I | Nivel II | Nivel I | Nivel II |
Las inscripciones para participar de la Escuela de Verano estarán abiertas hasta el martes 2 de enero.
Para más información, puedes escribir a contacto@estudiodeyoga.cl
