La primera reunión que tendremos será para conocer las posturas que veremos en el grupo de estudio. El Nivel I contiene las posturas básicas, por las cuales comienza la práctica de Yoga Iyengar. Revisa el listado de posturas en el siguiente enlace Silabario de posturas de Nivel I
La lectura de este archivo les servirá para conocer los nombres de las posturas en el lenguaje del yoga tradicional, el sánskrit. Esto supone un primer esfuerzo de vuestra parte, que será leer y relacionar las posturas con sus nombres. Para hacer esto, les dejo libertad para que escojan la forma en que lo harán. Por ejemplo, pueden copiar el listado en otro archivo y googlear las posturas, dibujarlas, ponerles fotos, etc. Lo que sí les pido que al buscar fotos usen libros o páginas web que sean de Yoga Iyengar, de manera que estemos «hablando en el mismo idioma». Esta tarea es de estudio personal, para ustedes, yo no la solicitaré, pero les recomiendo hacerla porque es un insumo básico para comenzar con las actividades y clases que realizaremos de aquí en adelante.
La tarea que tiene un entregable es la siguiente:
Relaciona cada una de las posturas del silabario de nivel I con una de las familias en que se clasifican las posturas de yoga. Estas grandes familias son:
a) posturas de pie: posturas en que el practicante se halla erguido en sus pies.
b) flexiones hacia delante: posturas en que el practicante acerca el tronco a las piernas o, vicecersa.
c) posturas de asiento: posturas en que el practicante está sentado con la columna erguida.
d) torsiones: posturas rotación de columna y tronco.
e) extensiones hacia atrás (arcos): posturas en que las caderas se extienden de forma que el tronco va hacia atrás de las piernas .
f) inversiones: posturas en que la cabeza se dirige hacia abajo y los pies hacia arriba.
g) posturas supinas: posturas en que el cuerpo se acuesta sobre la espalda.
Para desarrollar esta actividad, categoricen todas posturas del silabario de Nivel I, según la familia a la cual ustedes piensan que pertenece. El formulario que está más abajo está listo para recibir su tarea, por favor complétenlo y cuando lo envíen yo lo recibiré. Esta tarea tienen como fecha el día 24 de marzo hasta las 12.00 horas. Les pido que lo hagan en esa fecha para tener suficiente tiempo de leerlas y ver dónde necesitan más ayuda de cara al encuentro del 31 de marzo. No recibiré tareas después de esta fecha. Les recomiendo comenzar cuanto antes, dedicarles un poco de tiempo cada día, de manera de que no queden atoradas con la tarea al final.
Cualquier consulta que deseen hacerme me escriben a contacto@estudiodeyoga.cl