Qué practicar cuando se tiene insomnio

A quienes han tenido problemas de insomnio, les recomendamos esta secuencia. Háganla por tres o cuatro días seguidos, al atardecer. Practicarla activa el sistema nervioso parasimpático, que es el que nos permite descansar.

Secuencia de nivel principiante / Tiempo estimado: 75 a 90 minutos

Monotema by PORTABLE