Las clases de este nivel están orientadas a practicantes con 4 o más años de experiencia en Yoga Iyengar, que
practiquen con regularidad 1 vez por semana en sus casas. En ellas, se refuerzan y profundizan los conocimientos aprendidos en los niveles anteriores, tanto de asana como de pranayama y se introduce el entendimiento filosófico de la práctica.
Las clases se organiza para crear aprendizajes en un ciclo de 5 semanas, con una semana dedicada principalmente a:
– posturas de pie
– flexiones adelante y torsiones
– flexiones de rodilla y rotaciones de cadera
– extensiones hacia atrás y equilibrio de manos
– posturas de reposición y pranayama
– Al cabo de la 5a semana, comienza un nuevo ciclo con posturas de pie y que
considera lo aprendido en el anterior.
Las inversiones están contempladas en cada clase del nivel, independiente del grupo de posturas que toque en la semana.
Se espera que al final de este semestre todos los practicantes puedan realizar Salamba Sirsasana II y pranayama con el ajuste de los dedos. También se espera que manejen algunos conceptos de la filosofía del yoga.
